ニキビ&吹出物の最強対策 簡単まとめ(治し方/原因/食べ物/肌荒れ対策)

ニキビ

ニキビ&吹出物を自己流で治した最強対策 簡単まとめ

はじめに

当方が15年以上に渡ってニキビ & 吹出物 = 肌荒れ(思春期ニキビの解説も有り)を改善するための治し方を色々と試行錯誤を重ねて試しては失敗しての繰り返しでした。

かなりの長文になってしまい大変恐縮なのですが、実際に効果があった実体験の内容と失敗を含めましてまとめております。

・ニキビ・吹き出物に悩んでいらっしゃる方

・色々と試しても治らない方

・本格的に治したい方

ぜひじっくりとお時間を作ってご覧下さいませ。

よくありがちな高額な美容商品等で治す方法ではなく、極力お金をかけずにシンプルな方法にて改善する方法となっております。

これまでニキビ・吹出物の対策をしても、まったく治らなかった方や改善しなかった方へ向けた深い内容(かなりの長文)になっております。

ニキビが出来る一番の原因と言いますのは、

・体質(遺伝)

・肌質

・食生活

・生活習慣

によるものが大きく関係しています。

皮膚科通いからサプリメントまでニキビに良いと言われる物を沢山試してきましたが、この中でも特に「食生活」&「生活習慣」がとてもx2 重要なのだと長年の経験から判明いたしました。

治りかけた頃に色々と試行錯誤を繰り返して改めて気づきました。

体質の例とは?

・甘い物(糖質)や脂っこい物(脂質)を食べてもニキビが全然出来ない!

これは本当に稀なケースだと思っています。

・肌に無頓着だけど、ニキビ(吹き出物)は一切出来ない!

・肌に気を遣っているのにニキビが出来てしまう…

・清潔にしているのに毎回ニキビが出来てしまう…

・たまにしか洗顔しないけどニキビなんて出来たことがない!

このようにニキビ・吹出物の症状というのは、世間一般には「不潔」にしているから出来てしまうと思われがちですが、潔癖症の方が「清潔」にしていても自然に出来てしまうものなのです。

この時代において不潔にして吹出物が出来るというのは本当にx2 希なケースだと思います。

ニキビ・吹出物に悩んでいる方は、吹出物が一切出来ない方の10倍以上、肌に気を遣っている方が多いのではないかと思っています。

それでも、ニキビが出来てしまう…という事から「体質」によるものが大きく関係していると申し上げられます。

体質で出来やすい方は「食べ物」が大きく関係しています。

ニキビ・吹き出物が出来る原因と言いますのは「遺伝・肌質・食生活(食べる物)・生活習慣(洗顔・保湿・気候等…etc)」で大きく変わってくるものだと思います。

「○○で、大人ニキビ/吹き出物が治った・改善した!」という紹介が見られますが、

実際に同じように試してみたけれど、まったく効果がなかったといった方が多いのではないでしょうか?

自分もその一人でした。

理由は、簡単で元々ニキビの症状が軽度でニキビになりにくい人(治りやすい人)が書いたものだったり、商品を売るために紹介されているケースが多いからなのです。

また、その”人に関する情報(肌質・食生活・生活習慣・洗顔・保湿等)”が一切書かれていません。

これでは、いくら同じようにしても改善する訳がありません。

大人ニキビ/吹き出物を改善するために大切な事は、自分の肌質は、もちろんですが、治った方々の情報(肌質・食生活・生活習慣)を、きちんと全て把握してから試すことが重要ではないかと思っております。

個々により原因が異なるため、やみくもに試すだけでは意味がありません。

当方みたいに1つ1つ実験を重ねてみるのも良いと思いますが、同じく15年は掛かってしまいます。

そのため、全ての体質に向けたニキビ・吹出物対策ではなく大変恐縮なのですが、当方と似たような環境・症状で悩んでいらっしゃる方がいましたら、少しでも参考にしていただければ嬉しく思っております。

まず大前提としましては、以下の症状に該当する方が対象になります。

当方のニキビ・吹出物の症状について

・色々な皮膚科に通っても全然改善しなかった(複数の皮膚科医院・病院へ通いました)

・頬(ホホ)・顎(アゴ)・鼻周り・鼻下・フェイスラインを中心に赤く炎症を起こした吹き出物(大人ニキビ)

・特に赤ニキビ(吹出物)ばかりが出来やすく毎回炎症を起こしている状態(黄&白ニキビは全然出来ない)

・こもりニキビ(肌色のまま、ふっくらしている吹出物)が出来やすく赤ニキビへ進化したものができる

・額(ヒタイ・おでこ)は、あまりニキビ(吹出物)が出来ない(目から下の部分が出来やすい)

・大人ニキビ/吹き出物が長引いてしまい同じ箇所へ何度も再発してしまう

・複数のニキビが同時に出来る(真っ赤な治りにくいニキビが出来やすい)

当方の健康状態 & 食習慣について

・大きな病気は一度もした事がない「健康体」で「非喫煙者」になります。

・早寝早起きの健康な生活(1日の睡眠は7~8時間以上です)・22時以降には必ず就寝しています。

・突然、腫れた赤ニキビ(吹出物)だけが出来やすい体質です(白ニキビは全然出来ないです)

・肌質は、皮脂肌(脂性)でオイリー肌で乾燥肌(粉吹き)とは無縁です。

・どちらかというと角質層(皮膚表面)が厚いと思います。

・体重55kg~60kg前後の痩せ型~普通体型の部類だと思います。

・10代~30代までニキビが出来やすい体質だったと思います。

・毎日、白米を食べる(これは未だに玄米ではなく白米を継続して食べていますが問題ありません)

・週に3~4回以上、甘いお菓子(チョコ・アイス・炭酸ジュース)や脂っこい揚げ物・惣菜を好んで食べる

・毎日、菓子パン・コーヒーを摂取する

これらは規則正しい食生活を見直して「甘い物は週1回~2回の適度」に改善しました。

このような条件で、大人ニキビ(吹出物)対策を試行錯誤して改善するまで数年かかりました。

リストを作り1つずつ試行錯誤の上、実験して検証してきましたので、実質10年以上はかかっているものだと思います。

大人ニキビ(吹出物)を改善する過程で、一時的に症状が悪化して酷くなるケースが多々ありますが、そこで、諦めずに毎日続ける根気が大切という事を事前に理解して頂ければ幸いです。

今日、今からニキビ(吹出物)対策をしたからといって、数日程度で、すぐに治るようなものではありません。

肌(表皮)のターンオーバーは28日~40日前後と言われておりますので、根気よく継続することが大切であると申し上げられます。

必要最低限「1年」を目安に続ける事が、とても大切だと実感して分かりました。

軽度の方は3ヶ月~半年ですね。

食べ物が原因の治し方と最強対策

多くの方は「糖質/脂質の取り過ぎ」が原因になっている事が多いです。

とても重要な内容になります。

大人ニキビ/吹き出物= 肌荒れは「糖質」と「脂質」を同時に摂りすぎると「出来やすいタイプ」と「出来にくいタイプ」がいます。

これは「太りやすい体質の人」と「太りにくい体質の人」が大きく関係していますので、下記にて詳しく解説しております。

ニキビ/吹出物の食べ物が原因の治し方と最強対策(糖質/脂質が原因)

ここからはかなりの長文解説になってしまいましたので分かりやすくするために個別の記事ごとにまとめましたので、ぜひ一緒にご覧下さいませ。

 ニキビを本格的に治すための対策一覧

ニキビ/吹出物の治し方の基本対策まとめ(食生活/睡眠/洗顔/化粧水/処方薬で改善と見直し)

ニキビ/吹出物の根本的な原因の実験結果&最強対策(治し方/原因/食べ物/肌荒れ対策)


ニキビ/吹出物の食べ物が原因の治し方と最強対策(糖質/脂質が原因)

ニキビ/吹出物が出来やすい食べ物・食べても影響しない編

ニキビ/吹出物の食品検証結果 & まとめ対策(治し方/原因/食べ物/肌荒れ対策)


ニキビ/吹出物の潰し方と注意編(治し方/原因/大人/即効/肌荒れ対策)

こもりニキビまとめ – 肌色のまま、ふっくらしている吹出物/タコの吸い出し編


皮膚科医院の料金 簡単まとめ(ニキビ/初診料/再診料/治療費/処方薬)

ニキビ/吹き出物の皮膚科編/処方薬の使い方と金額(ディフェリン/ダラシン/ペピオゲル/過酸化ベンゾイル)

ジェネリック医薬品/先発医薬品との違いまとめ(メリット/デメリット/病院/処方薬)

ニキビ治療に使われるベピオゲル2.5% 簡単まとめ(過酸化ベンゾイル配合)


ニキビ/吹出物対策の洗顔料 & 手作り化粧水編(治し方/原因/大人/即効/肌荒れ対策)

手作り化粧水の作り方まとめ(美肌水/美容水/誰でも簡単レシピ/ニキビ/吹出物 )


サプリメント/オロナイン/目薬による治し方(ニキビ/吹出物/新ビオフェルミン/ビタミンB郡)

プロアクティブの日本版とアメリカ版の違い簡単まとめ(米国版/ニキビ/吹出物)

アクネフリー/Acne Freeのまとめ(ニキビ/吹出物/治し方/原因/大人/即効/肌荒れ対策)

アキュティンまとめ(ニキビ/吹出物/治し方/原因/大人/即効/肌荒れ対策)


江戸時代にもニキビ(吹出物)があったの?

風邪とインフルエンザ&新型コロナウイルスに有効な物3点の簡単まとめ

健康に良い食べ物BEST3の簡単まとめ(血液をサラサラにする習慣&食べ物)

お医者さんが健康のために積極的に食べている物ランキングBEST30(TOP30)

ビタミンを簡単においしく摂る方法(お菓子感覚のグミサプリ)


お医者さんが決める良い病院の見分け方ランキングBEST10(TOP10)

お医者さんが感じる嫌な患者さんランキングBEST10(TOP10)

お医者さん自身は延命治療を希望するのか?しないのか?(全国医師アンケート結果)


お医者さんはジェネリック薬を飲まないらしいと話題(病院でもらえる安い処方薬)

ジェネリック医薬品と新薬の違い簡単まとめ(メリット/デメリット/病院の処方薬)


歯医者の料金&治療期間 簡単まとめ(銀歯/被せ物/取れた時/寿命/初診料)

皮膚科医院の料金 簡単まとめ(ニキビ/初診料/再診料/治療費/処方薬)

耳鼻科/耳鼻咽喉科医院の料金 簡単まとめ(花粉症/病院/初診料/再診料/治療費/処方薬)

整形外科の料金 簡単まとめ(初診料/再診料)


病院の混雑状況 簡単まとめ(空いている曜日&時間帯)

ベストな睡眠対策の簡単まとめ(理想の睡眠時間BEST3)

高血圧対策の簡単まとめ(正常値の早見表)

花粉症の最強対策まとめ(時期/季節/植物/市販薬/処方薬/点鼻薬/鼻スプレー/目薬)


熱中症の前兆となる症状 簡単まとめ

隠れ脱水にならないための水分補給方法

体温測定のサーモスカメラがとらえた衝撃画像

真夏の車内に絶対に置いてはいけない物の簡単まとめ


膀胱がん → 肺がん転移 ステージ4の簡単まとめ

野菜ジュースで大腸がんが消えたと話題(リンパと肝臓に転移したステージ4の癌も完治)

目の不調から胃がんが発見される事例があるので要注意(ステージ4)

膵臓がんが午後の紅茶ミルクティで早期発見可能に!(レモンティーじゃだめ)

プーチン大統領 甲状腺の病気を治療していた(がん専門家が一緒に過ごしていたと語る)

子宮頸がんのHPVワクチン 1997年~2005年生まれの方は無料接種が可能へ(2022年4月~)

新型コロナワクチンのmRNA技術 新しいがん治療に期待できる結果

がんの命に関わる病気の5大前兆サイン


エイズウイルスのHIV感染者が治る事例が発見される(アメリカ人女性/世界初)


新型コロナウイルス感染者の行動が酷すぎると話題

新型コロナウイルスに感染しないための簡単まとめ(最強対策)

インフルエンザの感染者数が激減(2019年~2022年)


絆創膏(ばんそうこう)で迷ったら、これだけ購入しておけばOKです – 最強編

すり傷&ヤケドを1円&1秒でも早く安く綺麗に治す正しい方法まとめ(湿潤療法/浸出液)

すり傷/切り傷の経過&治るまでに掛かる時間まとめ(湿潤療法/モイスチャーパッド)

手の擦り傷&切り傷はキズパワーパッドで何日くらいで治るの?(いつまで貼れば良いの?)

キズパワーパッドの正しい使い方まとめ(いつまで/やめどき/白く膨らむ/張り替え/効果)

キズーパワーパッドと安い類似商品の比較&違いまとめ(キズクイック/クイックパッド)

キズパワーパッドと類似商品 - 全サイズの大きさ&最安値価格の早見表まとめ


解熱鎮痛剤って、どんな時に飲むお薬なの?(頭痛/腰痛/筋肉痛/関節痛/発熱/虫歯)


腰を痛めたら、どうすればいいの?(腰痛/ぎっくり腰/治し方/対処方法/ベストなサポーター)

肋骨が痛い場合、どうすればいいの?(ヒビ/骨折/治し方/ベストなサポーター)


虫歯の最強対策まとめ(一生虫歯にならない方法と手順)

虫歯対策のベストな歯ブラシ&歯磨き粉まとめ(歯がしみる方も必見/最強)

マウスウォッシュは何が良いの?(最強のおすすめリステリン)

リステリンの蓋の開け方&開けにくい時の最強対策まとめ(フタ/キャップ/コツ)


マイナンバーカード 健康保険証一体化 簡単まとめ(メリット/デメリット)

マイナンバーカードを健康保険証に一体化する登録&利用申込み手順まとめ

マイナンバー保険証一体化で病院の初診料が21円アップ


消毒用エタノール&アルコールの簡単まとめ(無水との違い)

消毒用エタノール&アルコールを最安値で購入する方法

マスク&アルコールが手に入らない時はどうしたら良いの?(消毒用エタノール代用方法)


水の期限 簡単まとめ(ミネラルウォーター/精製水/水道水)

白米/ご飯の炊飯量まとめ(1合は何g?/1人前の適正量)

食パンは何枚入りを食べるのがベストなの?(食パンのカロリー)


市販のおいしい納豆 簡単まとめ

ミツカン納豆の焼き肉/生姜焼き/麻婆豆腐/すき焼き/うなぎ味(味はどんな感じなの?)

納豆に入れるとおいしい物の簡単まとめ

納豆をおいしく食べるためのコツ&ポイントの簡単まとめ

納豆の栄養を失ってしまうやってはいけない3つのNG行為

納豆は栄養を気にせず好きな食べ方でおいしく食べるのが一番だった

納豆がコロナウイルス感染を防いでくれる事が判明!?(納豆菌パワー)


国民健康保険料の減免&免除制度まとめ(簡単に分かる!/新型コロナウイルス感染症)

住民税の減免&免除制度はあるの?


ニキビ/吹出物の食べ物が原因の治し方と最強対策(糖質/脂質が原因)

ニキビ&吹出物の最強対策 簡単まとめ(治し方/原因/食べ物/肌荒れ対策)

大人ニキビ対策の食品検証結果 & まとめ対策(吹き出物/肌荒れ)


尿管結石の症状&最強予防対策の簡単まとめ

腹膜炎の前兆&症状 簡単まとめ

難病 特発性大腿骨頭壊死症の簡単まとめ(千原ジュニア/堀ちえみ/坂口憲二)


iPS治療薬 体全体の筋肉が弱くなるALSの”進行を止める効果がある”と判明(京大研究チーム)


限度額適用認定証/高額療養費制度を分かりやすく解説

病院の入院時に必要になる「物」と「手続き」とは?

病院 & 処方薬からもらえる明細書(合計点数)料金の計算方法とは?【計算例あり】

家族が亡くなった後に必要になる死亡手続き & 葬儀費用まとめ


人がしゃべるとツバ/唾液/飛沫は、どのくらい飛ぶの?(飲食店での飛沫状態)

マスク着用有無での会話&せきの飛沫状態(コロナウイルスの飛沫感染/スパコン富岳)

15分会話をした場合のコロナ感染確率が判明(スパコン富岳)

スパコン 富岳の簡単まとめ(コロナウイルス治療薬を判別)


風邪とインフルエンザの違い 簡単まとめ(新型コロナウイルス)

新型コロナウイルスに感染するって、どういう事なの?(簡単説明/何が原因で感染するの?)

新型コロナウイルスの中和抗体が作られるって何なの?(簡単説明/感染増強抗体)


結局、新型コロナウイルスのワクチンって打った方が良いの?(打たない方が良いの?/割合)

コロナワクチンを打つか打たないか迷っている方の簡単まとめ

ワクチンが実用化するまでの年数 簡単まとめ(mRNAの歴史)


妊娠中のお母さんはコロナウイルス&ワクチンに、どんな影響があるの?

新型コロナワクチンって10年後、20年後の安全性は大丈夫なの?(遺伝子組み換えが心配)

今後コロナウイルス対策はワクチン接種からコロナ治療薬の飲み薬が主流になる?


コロナワクチンを接種すると、どうなるの?(何で副反応が起きるの?/簡単説明)

コロナワクチンの副反応が強いと効果的なの?副反応がないと効果がないの?

抗原検査/PCR検査/抗体検査 簡単のまとめ


新型コロナウイルス 日本で1人目の感染者は誰なの?

新型コロナウイルスが出始めた頃の報道(WHOのコントと話題)

コロナワクチンを打ったフリをするエキストラ求人が募集されていたと話題


2058年から来た未来人の予言が話題(真実なのか嘘八百か?/國分玲)

2024年9月にコロナウイルスが終息すると話題