食パンは何枚入りを食べるのがベストなの？（食パンのカロリー）
目次
● 朝の食パンは何枚入りを購入 & 食べるのが良いの？
スーパーでは何枚入りが売っている事が多いの？
一般的には「4枚入り」「5枚入り」「6枚入り」「8枚入り」と売っていますね。
よく食品スーパーやお店で見かける枚数は「6枚入り」か「5枚入り」が主流になっていると思います。
朝食での食パン枚数の検証
今回は、昼食、夕食ではなく「朝食」での比較になっております。
食パンと一緒に「目玉焼き」を1個食べています。
時々ウインナーを1個 or 2個です。
人によっては満腹感や腸の大きさは変わってきますので難しい所ではあるのですが、自分なりに色々と実験を繰り返してみました。
個人的にはお腹一杯の満腹感と満足感～その一歩、ニ歩手前くらいの感じが得れるのがベストだと思っています。
すぐお腹が減ったりしたらもともこうもなく、お腹が空いては戦（いくさ）が出来ぬではないですが、食べ終わった直後に物足りなさを感じない量は絶対条件になっています。
そんな一般の成人男女の「適量の検証」になります。
8枚入りは1枚がペラペラの薄すぎてジャムの味が強すぎてしまいだめでした。
これは全然物足りなく感じます。
6枚入りは丁度良く感じるのですが、1枚だけですと少しだけ物足りない時もあるような気が？します。
5枚入りを1枚だけ食べるのはバランス的にも丁度良いですね。
4枚入りを1枚だけ食べるのも、ふっくらとした何か良く感じました。
ただ、慣れていない内は少し太さがあるのでジャムの味が滲みない事もありますね。
その分だけ、ふっくらしているのでボリュームがあり食べごたえは十分あるのが◎ですね。
いずれも何日も繰り返してみました所、
実験結果
個人的には
6枚入りを購入して「1枚半」がベストでした！（1枚と半分）
但し、2枚目を半分に切らなければいけないので、少しだけ手間が掛かってしまうデメリットがあります。
あまりお腹が空いていなかったり体調によっては
・６枚入りを「1枚」
or
・６枚入りを「1枚と1/3枚（△に3回分食べられるように切ります）」
or
・６枚入りを「1枚と1/4枚」
でもベストだと感じる日もありますね。
もしくは、
・5枚入りを購入して「1枚」だけ食べるのもベストでした！
特にお腹が空いている時には
・4枚入りを「1枚」だけ食べるのも全然良いですね。
以上を簡単にまとめますと、
最終結論
No1. 5枚入りを「1枚」 No2. 6枚入りを「1枚半（1枚と半分）」or「1枚と1/3枚」 No3. 4枚入りを「1枚」
5枚入りを「1枚」or 6枚入りを「1枚半 or 1枚+1/3」は、どちらでも良いくらい大差はないと思っています。
甲乙つけがたいくらい順位不同の同ランクだと思って頂いて大丈夫です。
ジャムやピーナッツをつけたり、食パンを焼く時に切るひと手間を考えますと
5枚入りを購入した方が何かと便利で楽ですね。
体調が悪い時やお腹が一杯の時は、
・6枚入りを「1枚」
といった結果になりました！
これらがもっともベストだと感じました。
その後、さらに実験を重ねてみたのですが、4枚入り・5枚入り・6枚入りだったら、もうどれも良くてベストに感じますね。
6枚、5枚、4枚入りをランダムで購入するようになりました。
その後、混ぜて食べている事もあります。
例えば、4枚入りを半分+6枚入りを半分（5枚入りを半分+6枚入りを半分）といった半分ずつを1枚にした組み合わせですね。
さらに検証を続けた結果、最終的には
・5枚入りを「1枚」
上記で落ち着いています。
5枚入りが売っていない時は
・6枚入りを「1枚+1/3枚～1枚半」
になっています。
食パンのカロリーまとめ
食パンのカロリーは、どのくらいなのさ？
・8枚入りは1枚辺り「119kcal」になります。 ・6枚入りは1枚辺り「158kcal」になります。 ・5枚入りは1枚辺り「190kcal」になります。 ・4枚入りは1枚辺り「238kcal」になります。
→ 6枚入りを「1枚半」食べると？
「237kcal）になります！
これは4枚入り1枚（238kcal）と変わらないんですね。
カロリーが気になる方は、
・5枚入りを「1枚」
それ以外の方は、
・6枚入りを「1枚と半分」 ・4枚入りを「1枚」
食べるのがバランスもよくベストです！
食パンって冷凍できるの？
食パンは冷凍する事が出来ます！
購入直後からビニール袋にいれて冷凍しています。
冷凍後の期限は「約1ヶ月以内」に食べれば大丈夫です。
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